Sì, hai letto bene: ti svelerò le 4 mosse fondamentali per perdere peso in maniera efficace e duratura. Se vuoi perdere peso, il mio consiglio è quello di impostare una vera e propria strategia e suddividere il tuo obiettivo in 4 passi. 1° Fare una valutazione corporea della tua situazione iniziale, ovvero stabilire il tuo punto di partenza […]

La figura del Personal Trainer sta cambiando e “chi non si forma si ferma”, questa e’ una frase che prendo in prestito da uno dei tanti insegnati conosciuto nei vari corsi tecnici, comunicazione, marketing fatti in tutti questi anni. Fino a qualche anno fa il mercato del Fitness, del Benessere, della Salute più’ in generale in […]

Personal trainer o personal fitness coach?Chi è il professionista che tutti vorremmo accanto? Il mondo del fitness sta cambiando, e la figura del Personal Trainer purtroppo ormai è fin troppo sfruttata, anche a causa di istruttori improvvisati che si propongono a cifre ridicole; purtroppo sono in molti a pensare che, siccome un trainer vale l’altro, […]

OGGI VOGLIO FARTI CONOSCERE ALCUNI VANTAGGI NEL FARE UN SANO MOVIMENTO?Un articolo breve, ma molto importante.Sono sicuro che sai benissimo che il corpo umano ha bisogno di movimento?Eppure tantissime persone non fanno assolutamente nulla, sedentari’al 100%.Una regolare attività fisica invece aiuta a diminuire il rischio di patologie e ha effetti positivi sulla salute psichica della […]

In questo periodo, ovvero l’inizio del nuovo anno tante persone vogliono perdere peso, ritornare o meglio ritrovare una forma fisica discreta e quindi mi capita spesso di sentirmi fare questa domanda “Andrea sai dirmi qual’e’ il miglior allenamento per perdere peso?” cioe’ l’allenamento perfetto per consumare solo grassi e perdere peso.C’e’ chi propone creme dimagranti, tute […]

In questo periodo dell’anno tante persone vogliono perdere peso, ritornare o meglio ritrovare una forma fisica eccellente e quindi mi capita spesso di sentire questa domanda “Andrea mi dici qual’e’ il miglior allenamento per perdere peso?”.Alla ricerca dell’allenamento perfetto per consumare grassi e perdere peso.Chi propone pasticche magiche, creme dimagranti, tute da mettere intorno all’addome […]

PERCHÉ LE DONNE HANNO PAURA DI FARE PESI? Perché le donne non vogliono fare pesi? Perché hanno questa fobia, questa paura insensata verso il sollevamento di carichi? Da una parte la paura maggiore è quella di diventare come un uomo non appena si tocca un peso, dall’altra parte effettivamente alcune donne quando iniziano a fare […]

“Ho gia’ provato tante volte ad allenarmi da solo, ho fatto svariate iscrizioni in palestra ma ho sempre abbandonato dopo poco tempo”. E’ questa la frase che mi sento ripetere molto spesso da persone che vogliono ottenere dei risultati a livello fisico ma che non essendo pratiche di palestra non sanno proprio dove sbattere la […]

La vita di una donna è piena di impegni. Spesso non si trova il tempo per dedicarsi a se stessa. 24 ore su 24 la donna si occupa del lavoro, casa, bambini, marito, parenti, cani, gatti etc. Trovare un’ora di tempo libero per andare in palestra è già un “miracolo”. Inoltre guardando tutti i giornali, […]

Ti dico subito che sarebbe bello poter dichiarare con certezza che esistono nella pratica momenti della giornata favorevoli al dimagrimento, rispetto ad altri meno favorevoli. Momenti che permettono di massimizzare la perdita di grasso corporeo e di aumentare la massa muscolare. Quando leggo o mi sento fare questa domanda ” se faccio cardio a digiuno, […]