La richiesta principale dei frequentatori di una palestra ĆØ una soluzione efficace per addominali e pancetta. ā I ragazzi giovani puntano allāaddome da spiaggia ā Le mamme vogliono tornare al ventre piatto magari dopo una gravidanza ā Gli uomini eliminare la pancetta del papĆ ā Gli anziani avere un addome tonico che significa proteggere la […]
Vuoi Dimagrire? Leggi bene questo articolo
Esistono nella pratica 3 modi per perdere peso :1 Perdere liquidi2 Perdere massa magra3 Perdere massa grassaNel 90% dei casi le persone pensano di dimagrire perdendo liquidi o massa magra e solo il 10% dimagrisce perdendo massa grassa.1) Cosa fanno in praticaā¦usano ad esempio tute che ādicono fanno dimagrireāā¦perdono acqua e sali minerali e dopo […]
Lo sapevi che correre eā il modo peggiore per mantenersi in forma?
Se ĆØ vero che qualsiasi tipo di esercizio fisico ĆØ meglio di niente, la corsa non ha poi cosi tante caratteristiche valide per cui valga la pena impegnarcisi tantissimo. Questo articolo ĆØ tratto da Tonic, e dedicato alla salute. Correre non eā il modo migliore per perdere peso, eā un allenamento abbastanza inutile per il […]
90 giorni per cambiare la tua vita
Gennaio eā passato e magari anche Te sei tra quelle persone che vogliono tornare in forma, eliminare i KG di grasso in eccesso accumulati nelle feste, tonificare i propri muscoli ecc ecc, allora questo saraā un articolo importante da leggere. Ti consiglio di leggerlo per intero non te ne pentirai. La stragrande maggioranza delle persone […]
Le 4 domande tipiche di chi inizia a fare attivita fisica.
QUANTI GIORNI ALLA SETTIMANA DEVO ALLENARMI ? La frequenza con la quale ci si allena, assieme allāintensitĆ del lavoro svolto, ĆØ il primo dei parametri che agisce nel determinare dei cambiamenti nel nostro organismo, adattamenti fisiologici che vanno dal miglioramento della performance ad una modificazione relativa alla composizione corporea. AffinchĆ© tutto questo possa avvenire occorre […]
PerchĆ© evitare la carne della grande distribuzioneā¦
Al giorno dāoggi tutti noi andiamo al supermercato e troviamo alimenti di tutti i tipi, eā interessante peroā porci una domandaā¦dato che il 50% della popolazione occidentale eā in sovrappeso e dato che la salute e la forma fisica sono condizioni cosiā difficili da mantenere per tutti noi, non sarebbe piĆ¹ā intelligente cercare di mangiare […]
La barretta energetica al posto del pranzo
A causa dei ritmi frenetici mi sento spesso fare questa domanda : āAndrea, ho fretta posso mangiare una barretta energetica al posto del pranzo?ā Esistono in commercio una serie di proposte formulate utilizzando macronutrienti bilanciati in funzione dei diversi possibili bisogni della persona, rimane fermo comunque, anche a logica che il raggiungimento di una sana […]
Tornare in forma dopo lāestate
Eā finitaā lāEstate e con essa tutti gli eccessi che sono stati fatti, alcune persone ammettono di aver messo su anche 5/6 Kg e ora? Cosa fare ? A Settembre si presenta sempre la stessa domandaā¦āCosa influisce piĆ¹ nella perdita di peso lāallenamento o lāalimentazione?ā Se il tuo obiettivoā eā eliminare i chili di troppo […]
Lā estate eā arrivata, con gli allenamenti come faccio?
Siamo arrivati alle vacanzeā¦ā¦ Ebbene si, finalmente siamo arrivati alle sospirate vacanze estive. Dopo un intero anno di allenamenti piuā o meno intensi, dipende dagli obbiettivi che ognuno si eā posto, siamo arrivati ad agosto, e questo eā il mese del riposoā¦tecnicamente periodo di transizioneā¦e il consiglio che posso dare eā sfruttarlo in pieno. In […]
Sedentario?ā¦Meglio di NO!!!
Svolgere attivitĆ fisica anche a livello moderato, ma in modo continuato nel tempo, comporta un importante miglioramento nel benessere generale della persona, con molti benefici per la salute. Lāesercizio peroā non deve essere neā troppo blando neā eccessivo, altrimenti potrebbe rivelarsi o inutile, o addirittura dannoso. Per questi motivi il movimento eā da ritenere un vero […]