Uomini e donne non sono uguali, neppure in palestra! Entrambi compiono degli errori nel corso dell’allenamento, ma quali sono quelli comuni tra il gentil sesso? Vediamo i 3 errori che le donne fanno in palestra Da tanti anni lavoro in centri fitness e in tutto questo tempo ho potuto constatare che i clienti di sesso […]

Proteine, proteine, proteine. La parola d’ordine di tutti quelli che aspirano ad un corpo tonico, asciutto e muscoloso. Le proteine sono certamente importanti, anzi fondamentali, per il benessere e le funzioni organiche di ciascun individuo, ed ancor di piu’ per tutti gli sportivi. Ma questo non significa che seguire un’alimentazione basata quasi esclusivamente sulle proteine, […]

Mi capita spesso di sentirmi rivolgere questa domanda : “Che lavoro fai?” “Aiuto le persone a raggiungere il corpo che desiderano per mezzo di programmi personalizzati” ” Molto bene il mio obiettivo e’ dimagrire, avere un corpo più’ tonico…ma non ho molto tempo diciamo 3 mesi…(4/5 quando va bene aggiungo io) e’ possibile ?” A […]

Dieta e dimagrimento: tutto quello che non avresti mai voluto sapere Le 10 informazioni sulle diete e sul dimagrimento che nessuna rivista in edicola avrebbe mai voluto farti sapere e nessuna persona in sovrappeso avrebbe mai voluto leggere! E’ doveroso toccare una nota dolente del panorama del fitness, quella che probabilmente sta a cuore ad […]

“Dal punto di vista fisico, dimagrire è l’obiettivo principale di larga parte della popolazione. Ma qual è l’allenamento più efficace per dimagrire? Il migliore allenamento per dimagrire è quello ad alta intensità” L’allenamento ad alta intensità è sicuramente il metodo più efficace per dimagrire. Passano di moda tante nuove terapie, ma nessuna dimostra i risultati […]

Uomini e donne non sono uguali, neppure in palestra! Entrambi compiono degli errori nel corso dell’allenamento, ma quali sono quelli comuni tra il gentil sesso? Vediamo i 3 errori che le donne fanno in palestra Da tanti anni lavoro in centri fitness e in tutto questo tempo ho potuto constatare che i clienti di sesso […]

Ciao sono ANDREA PANICUCCI, il titolare della ENERGY FITNESS CENTER di Pontedera e PERSONAL TRAINER QUALIFICATO e voglio spiegarti : “Perche’ la paura dei muscoli grossi nella donna e’ infondata” Non so quante volte mi e’ stata detta questa frase da una donna…“Voglio tonificare, rassodare, ma non voglio che mi vengano i muscoli grandi cosi’…”E’ […]

Ciao sono Andrea Panicucci Personal Trainer Qualificato e in questo articolo cercherò’ di spiegarti perché’ l’allenamento funzionale e’ un metodo che se ben strutturato e organizzato, ti permettera’ di raggiungere con anticipo gli obiettivi che ti sei prefissato. Nel corso degli anni il corpo umano stato paragonato ad una macchina, capace di svolgere tutti i […]

Ciao sono ANDREA PANICUCCI, il titolare della ENERGY FITNESS CENTER di Pontedera e PERSONAL TRAINER QUALIFICATO e voglio insegnarti : “Il segreto definitivo per raggiungere il tuo obiettivo” …come costruire un programma di allenamento… Costruire un programma di allenamento, non e’ molto semplice, soprattutto per coloro che non sono abituali frequentarori di centri fitness, e […]