OGGI VOGLIO FARTI CONOSCERE ALCUNI VANTAGGI NEL FARE UN SANO MOVIMENTO?
Un articolo breve, ma molto importante.
Sono sicuro che sai benissimo che il corpo umano ha bisogno di movimento?
Eppure tantissime persone non fanno assolutamente nulla, sedentari’al 100%.
Una regolare attività fisica invece aiuta a diminuire il rischio di patologie e ha effetti positivi sulla salute psichica della persona.
Ecco qui sotto elencati alcuni benefici :
➡️riduce i livelli della pressione arteriosa e del colesterolo
diminuisce il rischio di sviluppare malattie cardiache e di diversi tumori, come quelli del colon e del seno
➡️migliora la tolleranza al glucosio e riduce il rischio di ammalarsi di diabete di tipo 2
➡️riduce il rischio di morte prematura, in particolare quella causata da infarto e altre malattie cardiache
➡️previene e riduce l’osteoporosi e il rischio di fratture, ma anche i disturbi muscolo-scheletrici (per esempio il mal di schiena)
➡️riduce i sintomi di ansia, stress e depressione
➡️previene, specialmente tra i bambini e i giovani, i comportamenti a rischio come l’uso di tabacco, alcol, diete non sane e atteggiamenti violenti e favorisce il benessere psicologico attraverso lo sviluppo dell’autostima, dell’autonomia e facilità la gestione dell’ansia e delle situazioni stressanti
➡️produce dispendio energetico e la diminuzione del rischio di obesità

Siamo proprio sicuri che conviene rimanere sedentari? mmhhhh io da domani farei ci un pensierino…..